【小吴村】基本功练习

搓脸（3分钟）

双手托天理三焦

1、自然站立，双脚分开，人放松，自然站立。双手慢慢抬起来，手掌朝上，往胸前慢慢上移。当手掌到膻中（胸部中间）位置的时候，手掌开始慢慢翻转，变为手掌朝下，继续慢慢往上抬。

2、手伸到最高的时候，变为手掌朝上双手举起，手顶起来，用力撑起来，手带着手臂往上撑起来，同时，双脚也用力拉伸，脚尖点地，把全身都拉伸一遍。

3、手举起停顿5秒，手开始慢慢往下走，往下走的同时，手要伸直，一直慢慢往下走，直至双手恢复自然站立的姿势。

以上为一个完整的动作，完整一个动作后，再重复做9次，连续9次以后，你会感觉到全身的经络都是畅通的，非常舒服，此动作可以调理身体气血，可以辅助练习气息。

1．提颧肌30秒／3组

颧肌位于脸部的颧骨位置，也就是我们通常所讲的苹果肌的部位，颧肌提起时，口腔前部有向上起扩张的感觉，鼻孔略有扩大，上唇紧贴齿面。读文过程中有效利用“提颧肌”可以使面部肌肉适度紧张，提高声音的亮度和字音的清晰程度。

2．打牙关10次／3组

牙关是指颌骨和骨头的连接点，打牙关做一个半打哈欠，咬苹果的感觉，这里注意，打牙关并不只是简单的张大嘴巴，而是打开后槽牙，扩大口腔后部面积。控制住自己的下巴，掌握好力度，避免脱臼。

3．挺软腭10次／3组

软腭位于硬腭与小舌头中间位置，发音时适度提起软腭可以改善口腔共鸣，有效的增加声音的圆润度，使声音更清晰，避免更多气流冲入鼻腔，造成鼻音返回。

4.松下巴10次/3组

松下巴主要是主动放松下巴，可以使喉部放松，减轻喉咙负担，让嗓音更加清晰。

唇部练习

1、撮唇：双唇向中间集中，向前嘟起

2、咧唇：双唇往后咧开

3、撇唇：向左撇 向右撇

4、绕唇：顺时针、逆时针交替进行

5、弹唇：双唇放松，迅速弹出。有没有像摩托车的声音呢？（力量不能过紧或过松）

小提示：一定要咬紧牙关哦！这样才可以活动到我们双唇的肌肉。

舌部练习

1、伸舌：舌头用力往外伸出 伸的越尖越长越好

2、顶舌：在口腔里面顶外部的脸颊

3、饶舌：舌头在口腔内部，往左往右往下往上进行转圈

4、刮舌：舌尖顶住下齿龈，舌面用力往上顶起来，用上牙齿去刮舌面。特别是j q x发不好的朋友一定要认真练习哦。

5、弹舌：舌尖在上齿龈与下齿龈之间弹动。

小提示：口部操的练习是非常重要的，如果您的普通话，前后鼻音不分、平翘舌不分，一定要多练习口部操，能够更好地灵活自如控制好每个字音。

一共有四个，分别是，鼻腔共鸣、口腔共鸣、咽腔共鸣和喉腔共鸣；
这是很重要的基础知识！用好四个共鸣腔体，可以让声音有质的变化。

鼻腔共鸣

先闭嘴，然后说“嗯”的音，这个时候你会感觉到鼻腔有点震动，如果没有震动那也正常，只要你闭着嘴说嗯的音，那现在你的这个声音就是鼻腔共鸣。

鼻腔共鸣的要点，闭嘴说“嗯”的音，就是鼻腔共鸣！

口腔共鸣

闭着嘴，想着你嘴里含着一口水的感觉，（千万不要真的含一口水，别呛着）这时候你的口腔空间会变大！然后嘴巴微微张开一点，发“我”的音。

口腔共鸣的要点，闭着嘴，想着你嘴里含着一口水的感觉，（千万不要真的含一口水，别呛着）然后嘴巴微微张开一点，发“我”的音

咽腔和喉腔共鸣

这两个距离不是很远，也就3厘米左右，有的人也称之为这种共鸣叫胸腔共鸣，但是从科学生理的角度来说，没有胸腔共鸣这么一说，只不过是咽腔和喉腔的共鸣震动传到的胸的部位，让我们误以为是胸腔共鸣。
微微低头，想象着声音稍微靠后，然后发“威…..唔……..”的音。或者，说“A”的音，这也是练习咽腔和喉腔共鸣的方法。

咽腔和喉腔共鸣的要点，微微低头，想象着声音稍微靠后，发“威…..唔……..”或者“A”的音
注意！！！女声不宜多练这两个共鸣腔体！！！！！！！！

深呼吸

慢慢的均匀的吸气，让肚子也就是腹部的位置鼓起来，吸气吸到不能吸为止，然后屏住呼吸1-2秒，再均匀的慢慢吐气，吐到不能吐为止，这是一个深呼吸的完整动作。

此动作，做20次。

嘿哈练习

用爆发力说“嘿”“哈”的音，每次说“嘿哈”的时候先要把气补足。吸足气用力说“嘿、哈”是一个完整循环。

此动作，做20次

数枣练习

出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，（此处吸足一口气）一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口呤，一口气说完才算好。

此动作，做5次

螺旋音

发“啊”的音，由低到高，过程中“啊”的音要不停的前后变换。

此动作，做10次

调值的分类

普通话有四种基本的调类，即阴平、阳平、上声、去声。

各调值易出现的错误

阴平调（一声调）
又称“高平调”，调值55。发音时声带自始至终紧张，声调保持又高又平的状态，首尾差别不大。
常见问题:1.收音不够高，下滑；2.不够平，中间凹；3.整体不够高，发成33或44。

阴平调（二声调）
又称“中升调”或“高升调”，调值35。调头起于中位3度，渐渐地直线上升，升到最高点5度，声带先松后紧。
发好阳平的关键是起调要要保持较高，升高时要直接上升不要拐弯上升。
常见问题:1.收音不到位，只收到4度，即发成34；2.调型带拐弯；3.牛角式；4.收音过高，超过调域最高点，即超过5度。

上（shǎng）声调（三声调）
又称“降升调”，是个曲折的调子，调值214。
起头时比阳平的调头还低，先在2度，略微下降到低1度，然后拖长，然后又折转升高到4度，声带呈紧→送→紧的状态，全调音值最长。
上声是普通话四个声调中较难掌握，而且在语流中变化较多的一个声调，先掌握好本调的发音是最关键的。
上声的“上”读shǎng，是个特定的读法。
常见的问题:1.212或313式；2.尾音带拐弯；3.尾音拖甩；4.213式；5.拐的太大，到后声腔；6.曲折过硬，上声调的降升变化是平滑的弯曲变化，如果读得过死，就形成一个硬拐弯，听感上也生硬；7.弯儿没拐就直奔4度而去，发得如同“直上”调一般。

去声调（四声调）
又称“全降调”，调值51。由高5度猛然下降，一直降到低1度，声带由紧到松，调程比阴平、阳平长些。
发好去声的关键在于调要高，迅速下降。要干脆，不能拖沓。
常见的问题:1.收音不到位，收到53；2.尾音拖甩；3.为到1度而硬砸，造成字音硬而拙。

普通话声调练习顺口溜

第一声，
起音高平莫低昂，气势平匀不紧张；
第二声，
从中起音向上扬，用气弱气逐渐强；
第三声，
上声先将转上挑，降时起稳扬时强；
第四声，
高起直送向低唱，强起到弱要通畅；

声调训练

【按普通话四声的调值念下面的音节】

【四声调发音混合练习】

1、阴+阳
宣传 优良 欢迎 中华 科学 批评 通俗 青年 支持 观摩 私营 新闻

2、阳+阴
来宾 崇高 回家 蓝天 平安 除非 爬山 同乡 回声 红花 航空 时光

3、上+阴
指标 解说 普通 雨衣 上声 统一  北京 每天 转播 抢修 产生 许多 

4、上+阳
果园 改革 坦白 远洋 口才 普及 反常 表决 小学 统筹 指南 谴责

5、上+去
稿件 请假 统治 理论 苦难 左右 想象 广阔 感受 场面 领会 诡计

6、去+阴
特征 列车 录音 唱歌 律师 认真 矿工 象征 救灾 自发 外观 电灯

7、去+阳
问题 地图 配合 调查 面前 自然 特别 报名 电台 到达 会谈 上游

8、去+上
汉语 阅览 幻想 默写 下雪 创举 剧本 驾驶 进取 问好 购买 恰巧

【单元音韵母a o e i u】

a
字音：大坝 发达 马达
绕口令：
马大妈的儿子叫马大哈，
马大哈的妈妈叫马大妈。
马大妈让马大哈买麻花，
马大哈给马大妈买西瓜。

o
绕口令:
老伯伯卖墨， 老婆婆卖馍，
老婆婆卖馍买墨， 老伯伯卖墨买馍。
墨换馍老伯伯有馍， 馍换墨老婆婆有墨。

e 字音:
隔阂 舍得 隔热
绕口令:
坡上立着一只鹅，
坡下就是一条河。
宽宽的河，肥肥的鹅，
鹅要过河，河要渡鹅，
不知是鹅过河，
还是河渡鹅。

i 字音:
霹雳 洗涤 细腻
绕口令:
莉莉拿个梨，去找小弟弟。
弟弟看见梨，扔掉手中泥。

u 字音:
补助 督促 瀑布
绕口令:
山上五颗树，架上五壶醋，
林中五只鹿，箱里五条裤。

ü字音:
序曲 区域 雨具
绕口令:
村里新开一条渠，弯弯曲曲上山去
河水雨水渠里流，满山庄稼一片绿。

【双唇音 b p m 】
字音:
巴、怕、妈、白、排、埋
薄、破、莫、本、喷、门
词语:
半径 把握 帮助 必然
排斥 配合 旁边 品质
八拜之交 百折不挠 兵荒马乱
保国安民 排山倒海 铺天盖地
绕口令:
白伯伯，彭伯伯，
饽饽铺里买饽饽。
白伯伯买的饽饽大，
彭伯伯买的大饽饽。

【舌尖前阻 z c s】
字音:
砸、擦、飒、在、菜、塞
则、册、色、足、粗、苏
词语:
自责 在于 才能
刺激 色彩 思索
贼眉鼠眼 自给自足 慈眉善目
策马扬鞭 瑟瑟发抖 四目相对
绕口令:
小四在刺字
四次刺四字
四字刺四次
四字都是四

【唇齿音:f】
字音:
发、方、费、粉
封、佛、复、否
词语:
放弃 分成 飞行 封建 否定
翻来覆去 发扬光大 飞黄腾达
福如东海 沸沸扬扬 风来雨顺
绕口令:
粉红墙上画凤凰，
凤凰画在粉红墙。
红凤凰、黄凤凰
红粉凤凰，花凤凰

【舌尖中阻:d t n l】

d t 字音:
大、他、爹、贴、多
拖、度、图、顶、听
词语:
打算 当前 多数 夺取
他们 态度 推行 途径
戴罪立功 德高望重 大彻大悟
滔天大罪 泰山压顶 投怀送抱
绕口令:
白石塔，白石搭
白石搭白塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又大。
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
挡推顶打短刀掉，踏到夺刀盗打倒。

nl 字音:
那——辣 挠——牢
难——兰 你——里
念——恋 娘——梁
挪——罗 暖——卵
怒——路 宁——另
能耐 男女 拿捏 鸟类
留念 来年 烂泥 老娘
滥竽充数 老奸巨猾
来龙去脉 棱角分明
绕口令:
老龙恼怒闹老农, 老农恼怒闹老龙。
农怒龙恼农更怒, 龙恼农怒龙怕农。

【舌面音 j q x】
字音:
基、奇、细、加、恰、瞎
讲、强、像、交、巧、消
节、切、泄、景、情、兴
词语:
几乎 简单 器官 情况 西北 享受
锦绣前程 见异思迁 千秋万代
绕口令:
稀奇稀奇真稀奇，
麻雀踩死老母鸡，
气球碰坏大机器，
蚯蚓身长七丈七。

【特殊元音韵母:er】
er 字音:
而且 然而 儿童 二胡 二流 洱海
绕口令:
二叔儿子拉二胡 二姨女儿唱儿歌
儿歌练了十二天 二胡拉了二十年
二舅听了二胡拍拍手
二姑听了儿歌点点头
也不知道是
儿歌练了十二天好听
还是二胡拉了二十年悦耳

【前响复韵母:ai ei ao ou 】

ai 字音:
爱戴 百态 拆开
百发百中 财迷心窍 海阔天空
绕口令:
买白菜，搭海带
不买海带就别买大白菜
买卖改，不搭卖
不买海带也能买到大白菜

ei 字音:
肥美 贝类 妹妹
卑躬屈膝 飞蛾扑火 匪夷所思
绕口令:
大妹和小妹
一起去收麦
大妹割大麦
小妹割小麦

ao 字音:
傲娇 报道 早操
宝刀不老 高谈阔论 好高骛远
绕口令:
毛毛和涛涛 跳高又赛跑
毛毛跳不过涛涛 涛涛跑不过毛毛

ou 字音:
豆蔻 佝偻 叩首
愁眉苦脸 勾肩搭背 猴年马月
绕口令:
树上卧只猴，树下蹲条狗。
猴跳下来撞了狗，狗翻起来咬住猴，
不知是猴咬狗还是狗咬猴

【后响复韵母:ia ie ua uo üe】

ia 字音:
家鸭 假牙 下架
家喻户晓 假戏真做 鸦雀无声
绕口令:
天上飘着一片霞，水上飘着一群鸭。
霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。
麻花鸭游进五彩霞， 五彩霞挽住了麻花鸭。
乐坏了鸭，拍碎了霞， 分不清是鸭还是霞。

ie 字音:
结业 贴切 铁鞋
别有洞天 跌宕起伏 喋喋不休
绕口令:
杰杰和姐姐，
花园里面捉蝴蝶。
杰杰去捉花中蝶，
姐姐去捉叶上蝶。

ua 字音:
娃娃 画画 耍滑
夸夸其谈 寡不敌众 滑头滑脑
绕口令:
王婆卖瓜又卖花
一边卖来一边夸
又夸花，又夸瓜
夸瓜大，大夸花
夸来夸去没人来理她

uo 字音:
懦弱 哆嗦 骆驼
绰绰有余 豁然开朗
绕口令:
一个胖娃娃
捉了三个大花活蛤蟆
三个胖娃娃
捉了一个大花活蛤蟆
捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃
真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃

üe 字音:
雪月 绝学 缺略
绝处逢生 缺一不可 雪中送炭
绕口令:
真绝，真绝，真叫绝
皓月当空下大雪
麻雀游泳不飞跃
鹊巢鸠占鹊喜悦

【前鼻韵母 an】
词语:
坦然 惨淡 胆敢
三心二意 贪婪成性 赞不绝口
绕口令:
班干部管班干部，
班干部不管班干部，
班干部如果不管班干部，
班干部就不得不管班干部。

【前鼻韵母 ian】
词语:
变脸 癫痫 电线
颠三倒四 鞭长莫及 勉为其难
绕口令:
半边莲，莲半边，
半边莲长在山涧边。
半边天路过山涧边，
发现这片半边莲。

【前鼻韵母 uan】
词语:
团圆 官宦 贯穿
穿针引线 断章取义 焕然一新

【前鼻韵母 en uen in ün】

en 字音:
本身 门诊 愤恨
本末倒置 笨手笨脚 趁火打劫
绕口令:
小陈去卖针，小沈去卖盆。
俩人挑着担，一起出了门。
小陈喊卖针，小沈喊卖盆，
也不知是谁卖针，
也不知是谁卖盆。

uen 字音:
昆仑 温存 春笋
春风得意 魂飞魄散 滚滚而来
绕口令:
孙伦打靶真叫准，
半蹲射击特别神，
本是半路出家人，
摸爬滚打练成神。

in 字音:
濒临 民心 辛勤
金碧辉煌 紧锣密鼓 亲密无间
绕口令:
你也勤来我也勤，
生产同心土变金，
工人农民亲兄弟，
心心相印团结紧。

ün 字音:
军训 菌群 均匀
芸芸众生 群龙无首 骏马奔腾
绕口令:
军军去参军，
云云去寻菌，
军军立志当将军，
云云立志找到菌。

【后鼻韵母ang iang uang eng】

ang 字音:
帮忙 浪荡 沧桑
膀大腰圆 沧海桑田 荡气回肠
绕口令:
老张说老王胖，
老王说老张脏。
胖老王嫌脏老张脏，
脏老张笑胖老王胖。

iang 字音:
湘江 想象 阳江
江郎才尽 强强联手 降妖除魔
绕口令:
梁家养了一群羊，
蒋家竖起一面墙。
梁家的羊撞倒了蒋家的墙，
蒋家的墙压倒了梁家的羊。
梁家让蒋家赔羊，
蒋家让梁家垛墙。

uang 字音:
狂妄 状况 往往
黄道吉日 旷世奇才 汪洋大海
绕口令:
王庄卖筐，
匡庄卖网，
王庄卖筐不卖网，
匡庄卖网不卖筐，
你要买筐别去匡庄去王庄，
你要买网别去王庄去匡庄。

eng 字音:
风筝 逞能 承蒙
程门立雪 风华正茂 鹏程万里
绕口令:
老郑小郑放风筝，
老郑放风筝在省城，
小郑进省城买风筝，
老郑看到小郑买风筝进省城，
小郑看到老郑在省城放风筝，
二人省城一起放风筝。

【后鼻韵母 ueng ing ong iong】

ueng 字音:
蓊郁 嗡嗡作响 瓮声瓮气
绕口令:
老翁卖酒小翁买，
小翁买酒老翁卖。

ing 字音:
叮咛 清醒 蜻蜓
顶天立地 平步青云 惊心动魄
绕口令:
天上七颗星，树上七只鹰，
梁上七个钉，台上七盏灯。
拿扇扇了灯，用手拔了钉，
举枪打了鹰，乌云盖了星。

ong 字音:
共同 恐龙 轰动
宠辱不惊 动荡不安 轰动一时
绕口令:
冲冲栽了十亩葱，
松松栽了十棵松。
冲冲说栽松不如栽葱，
松松说栽葱不如栽松。

iong 字音:
汹涌 炯炯
迥然不同 胸有成竹 穷途末路
绕口令:
小涌勇敢学游泳，
勇敢游泳是英雄。

【中响复韵母 iao】
词语:
吊销 苗条 娇俏
娇生惯养 遥不可及 耀武扬威
绕口令:
水上漂着一只表，
表上落着一只鸟。
鸟看表，表瞪鸟，
鸟不认识表，
表也不认识鸟。

【中响复韵母 iou】
词语:
优秀 牛油 悠久
救亡图存 求贤若渴 悠然自得
绕口令:
出南门，走六步，
见着六叔和六舅。
叫声六叔和六舅，
借我六斗六升好绿豆。
过了秋，打了豆，
还我六叔六舅六斗六升好绿豆。

【中响复韵母 uai】
词语:
外快 怀揣 摔坏
怀才不遇 脍炙人口 外圆内方
绕口令:
槐树槐，槐树槐，
槐树底下搭戏台，
只见她，骑着驴，打着伞，
歪着脑袋上戏台。

【中响复韵母 uei】
词语:
最贵 水位 回馈
鬼迷心窍 灰头土脸 委曲求全
绕口令:
威威、伟伟和卫卫，
拿着水杯去接水。
威威让伟伟，伟伟让卫卫，
卫卫让威威，没人先接水。

【前鼻韵母 en uen in ün】

en 字音:
本身 门诊 愤恨
本末倒置 笨手笨脚 趁火打劫
绕口令:
小陈去卖针，小沈去卖盆。
俩人挑着担，一起出了门。
小陈喊卖针，小沈喊卖盆，
也不知是谁卖针，
也不知是谁卖盆。

uen 字音:
昆仑 温存 春笋
春风得意 魂飞魄散 滚滚而来
绕口令:
孙伦打靶真叫准，
半蹲射击特别神，
本是半路出家人，
摸爬滚打练成神。

in 字音:
濒临 民心 辛勤
金碧辉煌 紧锣密鼓 亲密无间
绕口令:
你也勤来我也勤，
生产同心土变金，
工人农民亲兄弟，
心心相印团结紧。

ün 字音:
军训 菌群 均匀
芸芸众生 群龙无首 骏马奔腾
绕口令:
军军去参军，
云云去寻菌，
军军立志当将军，
云云立志找到菌。

【前鼻韵母 an】
词语:
坦然 惨淡 胆敢
三心二意 贪婪成性 赞不绝口
绕口令:
班干部管班干部，
班干部不管班干部，
班干部如果不管班干部，
班干部就不得不管班干部。

【前鼻韵母 ian】
词语:
变脸 癫痫 电线
颠三倒四 鞭长莫及 勉为其难
绕口令:
半边莲，莲半边，
半边莲长在山涧边。
半边天路过山涧边，
发现这片半边莲。

【前鼻韵母 uan】
词语:
团圆 官宦 贯穿
穿针引线 断章取义 焕然一新
绕口令:
大帆船，小帆船，
竖起桅杆撑起船。
风吹帆，帆引船，
帆船顺风转海湾。

【前鼻韵母 van】
词语:
全员 源泉 轩辕
源远流长 喧宾夺主 卷土重来
绕口令:
山前有个严圆眼，
山后有个圆眼严，
两人上山来比眼，
不知是严圆眼的眼圆?
还是圆眼严的眼圆?

平翘舌音词组练习

平舌音
操作、厕所、层次、子孙、紫菜
自私、自尊、自责、棕色、走私
祖宗、存在、错字、才思、沧桑

翘舌音
住宅、助手、驻扎、种植、重视
至少、蜘蛛、支柱、支撑、证书
症状、正常、正式、正直、展出

前后鼻音词组练习

全前鼻音
真金、民本、缤纷、人民、贫民
辛勤、金银、薪金、殷勤、紧跟
沁心、信心、忍心、身心、尽心

单前鼻音
挑衅、贞操、斟酌、麻疹、缜密
赈灾、时辰、热忱、趁早、伸手
绅士、什么、婶子、甚至、您好

全后鼻音
平生、平等、平衡、平整、平定
平静、凭证、乒乓、姓名、争名
正名、命名、更名、更正、命令

单后鼻音
崩溃、绷带、迸发、蹦跳、烹调
怦然、草棚、蓬勃、枫叶、蜂蜜
封锁、讽刺、凳子、棱角、愣住

舌尖音词组练习鼻音
泥泞、牛奶、恼怒、男女、南宁
农奴、能耐、袅娜、难弄、娘娘

边音词组
冷落 、劳力 、嘹亮 、罗列 、理论
流利 、来历 、力量 、辘轳 、领路

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ， yīn yáng shǎng qù yào fēn míng
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng
部位方法须找准，开齐合撮属口型。

shuāng chún bān bào bì bǎi bō ， dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng
双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù ， shé miàn jī jié jiào jiān jīng
舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào ， píng shé zī zé zǎo zài zēng
翘舌主争真志照，平舌资责早再增。

cā yīn fā fān fēi fēn fù ， sòng qì chá chái chǎn chè chēng
擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ ， kāi kǒu hé pō gē ān zhēng
合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

cuō kǒu xū xué xún xú jù ， qí chǐ yī yōu yáo yè yīng
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

qián bí ēn yīn yān wān wěn ， hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi ， yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

xún xù jiàn jìn jiān chí liàn ， bù nán dá dào chún hé qīng
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。

鼻韵母绕口令

1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。
2、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。
3、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。
4、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？

单韵母绕口令

1、山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎；虎撵不上猴，猴斗不了虎。
2、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅？
3、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。

唇音绕口令

1、吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
2、老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。
3、粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。
4、八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

舌尖中音绕口令

1、有个面铺门朝南，门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南；挂上蓝布棉门
帘，面铺还是门朝南。
2、大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。
3、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。
4、老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。老罗人称大力罗，老李人称李大力。老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。

舌根音、舌面音绕口令

1、七加一，再减一，加完减完等于几？七加一，再减一，加完减完还是七。
2、你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。
3、一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。
4、小郭画了朵小红花，小葛画了朵小黄花，小郭想拿他的小红花换小葛的小黄花，小葛把他的小黄花换了小郭的小红花。

翘舌音、平舌音绕口令

1、山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。
2、字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。
3、石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石老师教我大公无私，斯老师给我精神食粮，施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施史四老师。
4、紫瓷盘，盛鱼翅，一盘熟鱼翅，一盘生鱼翅。迟小池拿了一把瓷汤匙，要吃清蒸美鱼翅。一口鱼翅刚到嘴，鱼刺刺进齿缝里，疼得小池拍腿挠牙齿。

单韵母练习

1、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅？
2、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。
3、山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎；虎撵不上猴，猴斗不了虎。

鼻韵母练习

1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。
2、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。
3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。
4、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？

复韵母练习

1、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨；梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。
2、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。
3、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
4、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗？

唇音练习

1、老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。
2、粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。
3、吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
4、八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

舌尖中音练习

1、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。
2、老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。老罗人称大力罗，老李人称李大力。老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。
3、有个面铺门朝南，门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南；挂上蓝布棉门帘，面铺还是门朝南。
4、大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。

舌根音、舌面音练习
1、七加一，再减一，加完减完等于几？七加一，再减一，加完减完还是七。
2、你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。
3、一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。
4、小郭画了朵红花，小葛画了朵黄花，小郭想拿他的红花换小葛的黄花，小葛把他的黄花换了小郭的红花。